40歳のための肌断食メソッド

お肌の乾燥や吹き出物に悩んでいるなら｢肌プチ断食｣を試してみてください。初めて聞いたといた人も、本当に効果あるの?と懐疑的な人も、これを読めばきっと試してみたくなるはずです。

■肌プチ断食とは?メリットは?

断食とは一定期間食事を摂らないことです。
断食することで胃腸の機能が回復し、消化能力や栄養吸収力が高まります。

同じように肌断食とは、肌への栄養供給をストップすることです。
化粧水、乳液、美容液などのスキンケアアイテムを使用するのをやめ、肌を休ませることで皮膚本来が持つバリア機能を高めます。

とはいっても極端な肌断食は40代のお肌には負担が大きすぎるため、必要最低限のスキンケアを行うプチ断食をおすすめします。
油分の取り過ぎによる吹き出物や大人ニキビ、極度の乾燥を減らせますし、メイクやスキンケアをほぼやめることで摩擦による負担をなくせます。

■肌プチ断食の方法は?

洗顔は無添加せっけんを使います。
洗顔後は乾燥するときだけ口元や目元に、ホホバ油などのピュアオイルやワセリンなどをつけます。

できればメイクをしない方が良いので、仕事が休みで外出の必要がない日を選んで行いましょう。外出しなければいけないときは、お湯のみでオフできるCCクリームなどでベースメイクをしましょう。

できるだけクレンジング剤を使うのを避け、夜は洗顔のみですませます。
洗顔は30~32℃のぬるま湯で行ってください。

肌プチ断食中は体のエネルギーをお肌の再生、回復に使うため野菜中心で消化の良い食事をしましょう。