美肌効果、ストレス軽減効果、疲労回復効果のあるレモンを食べよう！

お肌のために良い食材を探しているなら、是非レモンを選んでください。特に年々ビタミンCの吸収量が減ってきている40歳以上の方であれば、積極的に摂取していくべきでしょう。レモンのビタミンC含有量は柑橘類の中でトップですが、食材全体からしてみても、ビタミンCの含有量はトップクラスとなっています。

■ビタミンCの美肌効果

40歳を過ぎてくると、どんなに良い化粧品を使っていてもお肌のシミやシワ、そばかすなどが気になってくるものです。

そんなお肌の悩みを解決してくれるのがビタミンCで、ビタミンCは美肌作りに必要なコラーゲンの生成を促してくれる働きがあります。

またメラニン色素の働きを阻害してシミを出来にくくしてくれるので、美肌を目指すのであれば、食事に取り入れるべき食材です。

■ストレス軽減効果

どんなにお肌に良い食材ばかりを集めてお料理をしても、日々強烈なストレスにあっていて心身ともに疲れていては、美肌をゲットすることはできません。

ビタミンCはそんなストレスに負けないステロイドホルモンの生成を促してくれます。

40歳以降は家庭でも仕事でもストレスに囲まれている人が多いものです。
ビタミンCたっぷりのレモンを食べて、ストレスに負けない体を作っていきましょう。

■疲労回復効果

疲れている時、すっぱいものを食べたくなるものです。

レモンにはクエン酸も多く含まれているので、疲労回復にはもってこいの食材です。
疲れていては美を追求できません！レモンを食べて美と健康を手に入れましょう！