40歳からのお肌ケアならサプリメント

■健康に美容にサプリメント

40歳くらいから気になる肌の衰えは、ケア次第で深刻になるのを防ぐことも可能です。
例えば40代以降は健康にもより一層気を付けたい年代なので、食生活を見直してみるのも一つの方法です。

しかし、それまでのように食べられなくなってくるのもまた40代くらいからなので、サプリメントを上手に取り入れてみると良いでしょう。
特に美肌成分は食べ物から摂取するのが難しいものも多いのでサプリメントはとても有効な手段です。

お肌ケアで欠かせない栄養素は、まずはビタミンCでしょう。
ビタミンCは肌の弾力を生むのに必要な成分で、コラーゲンの生成に深く関与しています。
また、シミの元になるメラニンの生成も抑えてくれる強力な助っ人といえます。

次に摂取したいのはビタミンAでしょうか。
ビタミンAは皮ふを健康に保つのに欠かせない成分なので、まるで縁の下の力持ちのような働きをしてくれます。
なんとなく肌の調子が悪いという方にオススメなのもビタミンAといえます。

それから、抗酸化作用を持つビタミンEもオススメです。
血の巡りを良くしてくれるので、皮膚の細胞にまで酸素や栄養分がいきわたらせて新陳代謝を促してくれます。
それと同時にホルモンバランスも整えてくれるので、女性ホルモンの分泌低下が始まる40代くらいからは積極的に取り入れたい栄養素といえます。

ただし、いずれも摂り過ぎは良くありません。
サプリメントは多量の成分を簡単に摂取できるので、決められた用量を守って摂取する必要があります。