40歳からのお肌にいい食べ物の基礎知識

ビタミンCを多く含むグレープフルーツは美肌を目指す人にぴったり!

美しいお肌を手に入れたいけれど、40歳を過ぎているからもう手遅れと諦めてはいませんか?美しいお肌は1日してならず。毎日コツコツとした積み重ねによって、どんなに年をとっていても美肌を手に入れることができます。特に食生活を意識することでお肌が生まれ変わりますから、食べ物に注意していきましょう。


ビタミンCが豊富なグレープフルーツ

美肌作りにはビタミンCが大切とはよく耳にしますが、一体なぜだかご存知ですか?

ビタミンCは、シミを作るチロシナーゼの働きを抑制する動きをするので、シミのないクリアなお肌をゲットしたい人におすすめの栄養素です。

またコラーゲンを体内で生成するにはビタミンCが必要です。
ビタミンCが不足するとコラーゲンが生成されなくなるので、お肌だけでなく、髪や爪もボロボロになりますし、毛細血管が破れやすくなったり骨が折れ易くなってしまいます。

健康の面でもビタミンCが必要ですから、ビタミンCを沢山含んでいるグレープフルーツを積極的に召し上がることをおすすめします。

グレープフルーツならスーパーに行けば年中手に入りますし、切ってそのまま食べることができるので手間がかかりません。
火を入れないで食べることができるので、ビタミンCを壊すことなく摂取することができます。

 

光毒性物質「ソラレン」に注意

果物にはソラレンと呼ばれる光毒性物質が含まれています。

ソラレンは光を浴びるとお肌にダメージを与えてしまう物質ですから、美肌作りに大敵です。

グレープフルーツはソラレンを多く含むので、夕方以降に召し上がるようにしてください。

 

 

 

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